作者: 发布日期:2021年05月22日 19:50

2021年5月22日，河南大学第七届阳光长跑顺利举行。经过激烈的比拼，我院2020级环境设计专业学子王琳童以18分30秒的成绩荣获第一名！

对于取得第一的优秀成绩，王琳童同学表示以欧亚学子取得如此优秀的成绩是非常骄傲的。接着王琳童同学向我们介绍了他平时的训练安排：每天至少5公里，隔一天一跑；长距离会达到15公里以上，一周跑一次长距离，平均配速控制在4分钟以内。

对于长跑，王琳童同学也给出了一些建议：在长跑之前，一定要进身体拉伸，为了确保不受伤注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要做一些准备活动，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。刚开始跑的时候，在能和大部队跟上的情况下，尽量保留体力，调整自己的步伐节奏。不要一开始就玩命跑。跑完再次拉伸，做静态拉伸会使身体更加舒服。最后，王琳童同学告诉我们“长跑贵在坚持，做任何事情都一样。”让我们一起共勉。